Festejando em Boa Forma: últimos dias na praia,confessionário, planos para 2012 com o Dr. Rafael Almenara e a Vnaia Institute, Dra. Vanessa Portella e também com a personal Carina Rosin!

Olá para todos que me acompanham na luta da balança e do bem estar! Bom dia! E Feliz Ano Novo, que este ano de 2012 possamos todos alcançar nossos objetivos com nossa boa forma e bem estar!

Bem, ontem, dia 01/01 cheguei em São Paulo, pois estávamos com medo de pegar trânsito, mas isso é uma constante por aqui nas férias e como este ano nos propusemos (eu e o maridão) em descer quase todo fim de semana para nosso refúgio (dos "sogrones") teremos que novamente nos acostumar à fazer horários mais altrernativos.

Aqui sou eu levando minha gatinha pra curtir a praia também!

O último dia que escrevi aqui foi dia 26 de dezembro, então tenho 5/6 dias para comentar aqui resumidamente com vocês como foi (último post: http://amandicaindica.blogspot.com/2011/12/festejando-em-boa-forma-como-estao-meus.html)

Como escrevi da última vez não tive a intenção de emgrecer estes dias na praia pois apesar de andar todos os dias pela água em ritmo forte, em média de 4km até 6km dependendo do dia e do calor) e até puxar um ferrinho beeeeeeeeeem leve na academia do prédio quando tinha paciência com o calor, eu também comi muito bem! Até a data que escrevi eu maneirei nas quantidades, mas confesso que entre os dias 29 e 31 não segurei muito "a onda" comendo mais besteiras como sorvetes, pratos mais "caprichados" em quantidades, enfim...até o dia 31 que entrou as bebidas alcólicas como batidas com açúcar (várias) que sei que são umas bombas calóricas, enfim...

Tentando manter a forma com o maridão e a filhota, afinal criança queima umas bopas calorias da gente! O menino é amiguinho da Sofia! Estou postando estas fotos aqui pois faz parte deste "reality" pessoal mostrar como estou, mesmo morrendo de vergonha!

Então confesso Dr. Vanessa: eu quase não segui nada das suas dicas nestes dias...mas hoje, segunda, dia 02, começo sua dieta de 15 dias quase em 70% ok? Você sabe que sou sincera né?

Mas não deixei um dia de me exercitar, todo dia, mesmo quando fechou o tempo, fui fazer minha power caminhada até que dia 30 tive a grata surpresa de no meio do caminho encontrar a academia da praia bem no Sobre as Ondas, ao lado da casa que acho linda sobre as pedras e do edifício de mesmo nome, inaugurada!

A academia ao ar livre fica ao lado da janelona da casa toda de vidro ao lado esquerdo da tela do computador! Muito bacana!

Ok, ela é pequena, não tem muita coisa, mas aí eu fazia 3,5km e meio andando e o resto fazia o aparelho transport que usa nosso peso para que possamos fazer o exercício que queima bem as calorias e ainda fazia um treininho básico também no mesmo "esquema": usando o peso do corpo!

Achei sensacional afinal ia cedo, aproveitava para ver o lindo visual da praia de lá (as fotos daqui estão um pouco feias pois foram tiradas do meu smarthone) e ainda não ficava parada, suava pra caramba!

Fazendo transport ou remada, este era o visual que eu tinha...

No dia 31 fizemos no prédio uma festinha estilo Hawai, afinal meus cunhados chegaram de lua-de-mel de lá há um pouco mais de um mês, então aproveitamos o ensejo!

Aqui vai algumas fotos de como estou há um dia e meio, de branco (que é uma cor que já realça nossos quilos à mais) e uma foto do culpado pelas caipinhas deliciosas que tomei na noite, meu marido lindo!

Filhota, cunhadas e eu, a única de cabelo escuro entre as loiras da family, rsrs

Eu e o maridão!

Em casa, antes dos fogos!

Bom, agora voltei à realidade e agora dia 04 começo a ter uma vida mais normal aqui em Sampa, pois a Sofia começa o curso de férias, pois com ela sozinha não consigo fazer nada (por isso tirei licença da academia até dia 06/01 e farei exercícios na sogra e aqui em casa - afinal estamos ainda arrumando nosso cantinho, mas com estes apetrechos das fotos abaixo não dá para dizer que não dá para fazer nada certo?)

Arrumando nossa academia em casa, e já tem quase tudo, até saco de boxe, tatame para treinar jiu com o maridão este ano etc!)

Maridão acha absurdo treinar com ar-condicionado, mas ainda vou convencê-lo na nossa montagem durante o ano do nosso cantinho de treino, colocar um ar! Aff...

E dia 04 também tenho minha primeira consulta do ano com o Dr. Rafael Almenara na www.vnaia.com.br, e aí poderei ver se pelo menos mantive o último peso antes de ir viajar!!! Ai "que meda"!!!!!!! Meu plano com ele é eliminar mais 15 quilos, e cuidar da pele, cabelo, bem estar, auto-estima, e com a ajuda da Dra Vanessa Portella http://www.vanessaportellaconsultorianutricional.blogspot.com/ aprender, ou melhor, reaprender a comer melhor focando na massa magra!

Das minhas indicadas também, a querida personal Carina Rosin que tem aquele projeto maravilhoso "Noiva em Forma" http://carinarosin.com/blog/, quero pegar um treino específico com ela durante o ano...não tenho tempo de fazer personal com ela, mas pegarei suas dicas e treino e irei para a academia que estou há 14 anos, a www.runner.com.br e seguirei direitinho...ainda este mês de janeiro vou tratar disso com ela!

É isso! E vamos à luta! 2012 será nosso!

Um grande beijo,

Amandica!

@Amandica_Indica