Lugar de MULHER também é no tatame!!!!
Fontes:
http://wrbjj.wordpress.com
http://www.aprendajiujitsu.com.br
CONHEÇA
ALGUNS BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS
Quando bem orientada a aula pode ser
direcionada para focar as necessidades, exigências e superar limites no
trabalho muscular.
Por
ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico o jiu-jitsu faz
com que a mulher desenvolva toda sua força, estudos mostram que mulheres
que praticam esportes podem chegar a ter a força aumentada em até
quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular o que diminui a
possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada,
varizes, qualidade de sono e de vida.
Faz
bem ao coração por ter o aeróbico muito exigido aumenta muito à
capacidade cardiorrespiratória melhorando a disposição e queimando as
gordurinhas indesejáveis. Na parte de flexibilidade o jiu-jitsu da um
verdadeiro show em muitos outros esportes e ainda mais se falando em
jiu-jitsu feminino, pois a mulher já tem maior facilidade de adquirir
facilidade e no jiu-jitsu é a parte mais trabalhada, a parte de luta por
si só é um verdadeiro exercício de alongamento.
A
parte técnica por exigir muita concentração e atenção faz das mulheres
candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico
baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente somado a
estratégia faz o conjunto perfeito para que a mulher se sobressaia em
relação aos homens.
Luciana, que pratica a arte suave desde 2003 afirma “Além
do aprendizado da defesa pessoal, esta luta traz benefícios para o seu
corpo aumentando o seu tônico muscular, e sua capacidade cardiovascular,
além disso, você também será mais saudável mentalmente, pois quem
pratica esta arte ganha mais autoconfiança, fica mais bem disposta, faz
amizades, e por fim elimina todo o seu stress no tatame”.
Os
benefícios do jiu-jitsu para as mulheres vão alem do convencional. Com
todos os benefícios que um esporte completo trás o jiu-jitsu ainda
possui características especificas dificilmente encontrada em um único
esporte. E nas mulheres ainda mais, elas aprendem com mais facilidade,
já são mais flexíveis por natureza, mais dedicadas e são muito mais
fáceis de ensinar. – Welton Ribeiro
10 motivos para mulheres praticarem jiu jitsu
- A prática do jiu jitsu server para a defesa pessoal;
- O Jiu Jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril;
- Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a coordenação motora;
- Aumenta os reflexos.
- Ajuda no controle emocional
“Em uma situação de defesa pessoal, para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil. Mas com as técnicas de jiu-jítsu ela consegue se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.
Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.
No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.
Se você quer perder peso, melhorar a musculatura ou aprender defesa pessoal, o jiu-jítsu e o que você esta procurando.”
Mulheres comecem agora mesmo a treinar jiu jitsu.
Não há restrição de idade e nunca é tarde para começar.
Veja depoimento de outras mulheres praticantes de jiu jitsu.
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