Header Ads

Dieta na Gestação - pela nutricionista Dra Karyna Pugliesi

Foto: Ana Paula Sarkis



A gravidez é um momento especial na vida da mulher e mulheres com uma nutrição adequada durante a gravidez apresentam menos complicações durante a gravidez e dão a luz a bebês maiores e mais saudáveis. 

Veja alguns benefícios que os Nutrientes fazem à você e ao seu bebê

- Laticínios (Leite, Queijos, Iogurtes e seus derivados)
Fontes de: proteínas, cálcio, riboflavina, vitamina B12 e D.

Necessários para:
• Crescimento do útero e seios
• Aumento do volume do sangue
• Formação de ossos e dentes fortes
• Desenvolvimento de músculos e sistema nervoso
• Crescimento da placenta e do bebê

- Carnes, aves, peixes, ovos, feijões e nozes
Fontes de: proteínas, ferro, tiamina, vitamina B6 e B12, ácido fólico e zinco.

Necessários para:
• Crescimento do útero e seios
• Desenvolvimento de músculos e sistema nervoso
• Crescimento da placenta e do bebê
• Formação de células vermelhas do sangue

- Hortaliças e frutas
Fontes de: Vitamina A, C e ácido fólico.

Necessários para:
• Pele e olhos saudáveis
• Formação da placenta
• Formação de sangue e vasos sanguíneos
• Formação de ossos, dentes, pele e cartilagem

- Pães, cereais, arroz, e massas
Fontes de: Tiamina, niacina, ferro e zinco.

Necessários para:
• Formação de células vermelhas do sangue
• Crescimento de ossos e tecidos
• Formação de nervos e sistema digestivo


Consulte a Dra Karyna Pugliesi, nossa parceira e indicada, estará no "A Perfect Day for Babies"!
Sigam: https://www.facebook.com/pages/Dicas-de-Dietas-e-Nutri%C3%A7%C3%A3o-por-Karyna-Pugliese/381696831937397

Nenhum comentário

Se você tem um comentário, seja ela uma dúvida, crítica ou sugestão, este espaço é aberto para você:

Tecnologia do Blogger.