Carina Rosin dá a dica para as noivas do "Noiva em Forma": Coloque carga em seu treino!!!

Quem é fã de exercícios cardiovasculares, (como bike, corrida, natação…), às vezes esquece o quanto é importante fortalecer a musculatura.

Além de tirar você da rotina e evitar lesões, quando acrescentamos treinos de fortalecimento muscular, como musculação, temos um gasto calórico muito maior. Quanto mais massa muscular, maior e mais rápido é o gasto calórico, mesmo em repouso.

Se você costuma fugir da musculção, uma boa opção é tentar achar um(a) amigo(a) para te acompanhar.

Estudos mostram que quem tem uma companhia para se exercitar, tem sete vezes mais chances de se manter na atividade.

Outra opção, é contratar um personal trainer. Mas se você nao pode no momento, divida com mais uma amiga, ou até duas, isto ajuda a manter o clima de aula em grupo e pode custar bem menos!

E vocês noivas podem encontrar este estímulo no projeto "Noiva em Forma": http://amandicaindica.blogspot.com/2011/10/noiva-em-forma-com-carina-rosin-e-uma.html

O importante é não deixar passar. E se no verão as roupas deixam tudo a mostra, saiba que você pode ter um resultado ainda melhor, pois temos estímulos a todo tempo.

O dia é maior, as pessoas mais alegres e dispostas e isso acaba transparecendo nos treinos!

Todo dia é dia de começar!!! E se vai se casar este ano, esta é a hora!

Um grande beijo,

Carina Rosin

http://carinarosin.com/blog/