Personal Gestante dá dicas para as futuras mamães viajarem sem estresses no fim de ano e as férias de 2012

Atenta a qualidade de vida e bem-estar das futuras e já mamães, a personal Gizele Monteiro, mestra-professora e diretora do Método Mais Vida Gestantes, dá dicas preciosas neste período de festas do final do ano e férias de janeiro e fevereiro.

1- Alongamento dos braços e pernas durante a viagem de carro e deixe outra pessoa dirigir.

2- Se for de avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sangüínea corporal.

3- Ajuste correto do cinto de segurança: tem que ser abaixo da barriga e não acima do ventre.

4- As futuras mamães devem sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados.

5- Faça alimentação leve e ingira bastante água.

6 - Se a viagem for longa, leve uma bolinha de tênis ou de borracha e realize massagem em regiões que podem estar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Além de relaxar, ajuda a ativar a circulação.

7- Já gestante de 28 semanas por diante deve sempre estar com os dados do seu médico.

Método Mais Vida Gestantes – www.metodomaisvida.com.br/gestantes

Esses serviços são oferecidos em São Paulo e cidades como Bauru, Campinas, Sorocaba, Santos e outras capitais como Brasília, Recife e Rio de Janeiro e em Portugal.